L’hypnose est une pratique ancestrale qui suscite encore beaucoup de fantasmes. Pourtant, il est tout à fait possible d’apprendre les bases de l’hypnose, que ce soit pour son développement personnel ou dans un cadre professionnel. Nous allons voir ensemble comment s’y prendre.
Comprendre les mécanismes de la transe hypnotique
Lorsqu’une personne est hypnotisée, elle entre dans un état de conscience modifié proche de la rêverie ou de la fascination. C’est ce qu’on appelle la transe hypnotique. Le rôle de l’hypnotiseur est alors de capter l’attention du sujet à l’aide de suggestions verbales et d’images mentales afin de désactiver sa pensée consciente ordinaire. Le sujet devient ainsi très réceptif aux suggestions et son inconscient est directement accessible.
Concrètement, l’hypnotiseur peut demander au sujet de respirer profondément, de se concentrer sur certaines sensations corporelles, ou encore de visualiser des images apaisantes. Progressivement, le sujet va se détendre et son mental va se mettre en veille, ce qui permettra à l’hypnotiseur de dialoguer avec son inconscient.
Bon à savoir : L’hypnose ne fonctionne pas sur toutes les personnes. En général, elle est plus efficace sur des sujets capables de concentration et dotés d’une bonne imagination. Les personnes anxieuses ou sceptiques sont plus difficiles à hypnotiser.
Les qualités indispensables pour pratiquer l’hypnose
Hormis pour l’autohypnose, la pratique de l’hypnose nécessite avant tout des qualités relationnelles. L’hypnotiseur doit savoir écouter et faire preuve de bienveillance pour mettre le sujet en confiance. Chaque technique hypnotique demande aussi une attention particulière au sujet et à son vécu. Par exemple, l’hypnose ericksonienne repose beaucoup sur le dialogue avec le patient.
L’imagination et la créativité sont aussi des atouts importants pour trouver les suggestions et les images mentales les plus efficaces selon les personnes. Enfin, curiosité et envie d’apprendre sont essentielles pour toujours progresser dans sa pratique de l’hypnose.
Témoignage : « J’ai suivi une formation en hypnose l’année dernière. Ce qui m’a le plus aidé, c’est de partir du vécu du patient pour trouver des images qui font écho à son histoire. Par exemple, pour une personne ayant peur de l’avion, je l’invite à s’imaginer dans un cockpit où elle contrôle l’appareil. » Marie D., hypnothérapeute.
Les différentes possibilités pour se former
Plusieurs options s’offrent à vous pour apprendre les bases de l’hypnose. Vous pouvez commencer par vous renseigner dans des livres ou sur internet, où de nombreux tutoriels vidéo sont disponibles. Cependant, pour vraiment maîtriser les techniques d’induction et de suggestion, mieux vaut suivre une formation dédiée au sein d’une école spécialisée.
Ces formations peuvent durer de 30 à 1000 heures selon le niveau souhaité, et les tarifs vont généralement de 200 à 10 000 euros. Le contenu alterne entre théorie et pratique, avec des mises en situation entre stagiaires. Avant de choisir votre organisme, nous vous conseillons de vous renseigner sur les techniques enseignées et les formateurs.
